Avant de continuer, il est important de noter que certaines de vos croyances limitantes peuvent, en fait, avoir une base dans la réalité. Ces croyances ne sont pas basées sur des hypothèses mais plutôt sur des faits. S’ils sont basés sur des faits, alors vous devrez traiter ces croyances comme des «problèmes» qui doivent être résolus. Ce sont essentiellement les obstacles physiques que vous devez contourner pour ouvrir la voie à vos objectifs.
D’accord, il ne vous reste qu’une chose à faire avant de commencer à créer un ensemble de croyances habilitantes qui correspondent aux objectifs que vous souhaitez atteindre. Cette seule chose vous oblige à vous convaincre des trois choses suivantes:
- «La responsabilité du changement est entre mes mains…»
- « Le changement se produit instantanément quand je suis engagé … »
- « Les choses doivent changer maintenant … »
Seulement et lorsque vous acceptez ces trois croyances comme étant votre vérité, devez-vous commencer à travailler à travers le processus de transformation des croyances.
Comment transformer vos croyances limitantes
Vous devriez maintenant avoir identifié toutes les croyances limitantes qui vous retiennent dans la vie. Et c’est malheureusement là que la plupart des gens s’arrêtent. Ils pensent que le fait de prendre conscience de leurs croyances limitantes les encouragera désormais à penser différemment leur vie et leur situation. Et il y a sans aucun doute une part de vérité à cela.
Être conscient de vos croyances vous encouragera en effet à penser différemment à leur sujet. Cependant, vos croyances limitantes ont le soutien de nombreuses références. Un nombre important de ces références ont probablement beaucoup d’investissement émotionnel derrière elles, c’est là que résident les problèmes.
Vous ne pouvez pas simplement passer par ce processus et espérer que vous changerez d’avis. Chaque fois que vous avez un niveau élevé d’émotion investi dans quelque chose, cela crée une barrière au changement. Vous devrez couper vos liens, et cela nécessitera un peu de travail. En fait, plus la croyance et / ou la conviction est profonde, plus ce processus sera difficile et plus il durera.
Pendant que vous travaillez dans ce processus de transformation des croyances, il est important que vous restiez attentif et curieux . Vous devez être ouvert aux possibilités, vous devez accueillir de nouvelles perspectives et vous devez accepter des points de vue alternatifs.
Être réceptif et disposé à s’adapter à l’évolution des conditions et des circonstances est la pierre angulaire de tout changement que vous souhaitez apporter. Cela est particulièrement vrai lorsqu’il s’agit de transformer vos croyances limitantes.
Étape 1: Choisissez votre résultat souhaité
Votre toute première étape consiste à choisir le résultat souhaité. Cela vous aidera à clarifier ce que vous souhaitez changer. Demande toi:
Quels objectifs voudrais-je atteindre?
Qu’est-ce qui m’empêche actuellement d’atteindre ces objectifs?
Quel genre de personne aimerais idéalement devenir?
Qu’est-ce que je voudrais changer en particulier?
Quelles croyances spécifiques ne fonctionnent pas pour moi?
Quelles croyances m’empêchent d’atteindre les résultats souhaités?
Une fois que vous êtes clair sur les croyances limitantes qui vous retiennent, vous pouvez passer à la deuxième étape de ce processus.
Étape 2: remettre en question vos croyances limitantes
Vos croyances limitantes ne sont aussi fortes que les références qui les soutiennent. Et, souvent, vos croyances limitantes ont probablement une pléthore de références qui influencent votre point de vue sur la réalité.
Il est important de garder à l’esprit que ces références n’étaient qu’une fois des idées, qui sont devenues des opinions, et se sont ensuite réunies pour former vos croyances. En tant que tels, ils ne sont pas réels. Ils sont bien sûr réels pour vous, mais ce n’est que votre point de vue. Changez votre point de vue et votre opinion à leur sujet et vous jetterez également le doute sur vos croyances limitantes.
Et c’est précisément ce que vous allez faire en ce moment. Vous allez mettre en doute ces croyances sous tous les angles possibles.
Voici quelques questions pour vous aider à démarrer ce processus. Nous espérons que cette liste vous permettra de continuer, mais vous devriez certainement ajouter vos propres questions au fur et à mesure que vous avancez dans ce processus.
Mettez en doute votre croyance limitante en vous demandant:
Cette croyance est-elle vraiment aussi exacte?
Ai-je toujours cru cela? Pourquoi?
Y a-t-il eu un moment où je n’ai pas cru cela? Pourquoi?
Y a-t-il des moments dans certaines situations où cette croyance n’a tout simplement aucun sens rationnel?
Quelles sont les preuves qui réfutent cette croyance limitative?
Quelle est la façon exactement opposée de penser à cette croyance? Comment est-ce utile?
Qu’est-ce qui est drôle dans cette croyance? Qu’est-ce qui est étrange dans cette croyance? Qu’est-ce qui est embarrassant dans cette croyance?
Cette croyance m’aide-t-elle à obtenir ce que je veux le plus dans la vie? Cela m’aidera-t-il à atteindre mes objectifs?
Comment les autres remettraient-ils en question la validité de cette croyance? Comment en penseraient-ils?
Comment l’opposé de ce que je crois fonctionne-t-il pour les autres? En quoi cela a-t-il de la valeur?
Quelles citations célèbres jettent le doute sur cette croyance limitante?
Quels sont les défauts critiques à croire ce que je crois? Comment est-ce idiot de penser de cette façon?
Comment penserais-je à cette croyance si j’étais Albert Einstein? Bugs Bunny? Harry Potter? Un enfant? Un entrepreneur? Un rocher? Un éléphant? Une fourmi?
Certaines de ces questions peuvent sembler stupides et étranges. Cependant, ils sont conçus pour vous aider à élargir votre perspective et les possibilités de votre situation.
Ces questions sont conçues pour vous encourager à sortir des sentiers battus. Ils sont conçus pour vous faire sentir un peu mal à l’aise, et ils sont bien sûr conçus pour vous aider à changer votre façon de penser à propos de votre croyance limitante.
Plus vous déployez d’efforts pour répondre à ces questions, plus vous jetterez de doute sur votre croyance limitante et plus vous avancerez rapidement dans ce processus de transformation des croyances.
Étape 3: Considérez les conséquences de vos convictions limitantes
Ayant mis en doute votre croyance limitante, il est maintenant temps de réfléchir aux conséquences de la persévérance. Vraiment une longue et difficile réflexion sur les questions suivantes:
Quelles seront les conséquences si je suis incapable de faire ce changement et d’éliminer cette croyance limitante?
Comment le changement ne m’affectera-t-il pas physiquement? Emotionnellement? Spirituellement? Financièrement? Dans mes relations avec les autres?
Comment le changement n’affectera-t-il pas ma vie?
Quelles sont les conséquences à court terme de ne pas changer?
Quelles sont les conséquences potentielles à long terme de ne pas effectuer ce changement?
Comment vais-je me sentir?
Compte tenu de tout cela, pourquoi est-il important de faire ce changement dès maintenant?
Plus vous pouvez associer de douleur à cette croyance, plus vous aurez de motivation pour faire un changement positif dans votre vie.
Pour cette raison, il est primordial que vous parcouriez ces questions progressivement une par une et que vous ressentiez pleinement la douleur traversant tous vos organes sensoriels.
Commentaires récents